2、安神助眠：莲心含有的莲心碱等成分，对神经系统有调节作用。对于压力大、焦虑失眠者，莲心能舒缓情绪，抑制大脑过度兴奋，引导进入放松状态，提高睡眠质量。
3、强心降压：莲心可增强心肌收缩力，改善心脏泵血功能，同时舒张血管，降低外周阻力，起到降压效果。高血压患者常食用，有助于稳定血压，减轻心脏负荷。
4、涩精止血：在中医范畴，莲心有益肾固精功效。对男性遗精、滑精，能收敛固涩；另外，对于血热吐血、尿血等，莲心能凉血止血，精准调节机体失常，维护生殖、泌尿系统健康。
5、抗菌消炎：富含多种生物碱，具备抗菌能力。如口腔、胃肠道出现炎症，莲心可抑制病菌滋生，减轻感染症状，内服外用皆有效，加速炎症消退。 注意事项 适宜人群 一般人群均适宜。 禁忌人群 腹胀，低血压，体寒者。 不宜同食 猪肚
莲子心本身没有太多禁忌，营养价值还很高，但是结合猪肚一同食用的话，容易中毒，所以要谨慎食用。 食用方法 减肥连心茶 首先准备干莲子心3克和绿茶1克，把莲子心和茶叶放到茶杯里面，用烧开的热水冲泡半杯左右，然后用盖子盖起来焖个5分钟即可饮用，最好饭后喝，莲子茶可以反复冲饮，直到莲心颜色变谈为止。 莲心枸杞粥 莲心用清水洗净，大米淘洗干净，枸杞洗净后泡软。大米入锅煮粥，至米粒开花时加入莲心、莲子拌匀，续煮10分钟，至熟时加入枸杞和白糖，撒上葱花即可。
